Crecer on-line. Semana 21.

Y llegó la semana 21, qué lejos queda la primera semana de ese programa. Más de 5 meses desde que empezáramos a recorrer este camino de autodescubrimiento. Esta última semana quiero darte un empujoncito para que te pongas en marcha, si no lo has hecho ya, o para que sigas adelante si ya has empezado. En el cuaderno de esta semana trabajaremos el auto-liderazgo, entendido como una forma de tomar el control de nuestra vida.

No te entretengo más. Desde aquí simplemente te invito a trabajar este último tema de esta última semana.

Espero que vuelvas de vez en cuando por este blog.

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Crecer on-line. Semana 20.

Llegamos a la penúltima semana de este proceso. Desde hace varias semanas estamos trabajando diferentes herramientas que te pueden ayudar a descubrir tu potencial. En esta ocasión trabajaremos la creatividad.

Muchas son las personas que consideran que su creatividad es poca o nula. Es más, algunas incluso piensan que no la necesitan, craso error desde mi punto de vista. La creatividad es una habilidad muy necesaria en muchos aspectos de la vida. No es necesario  ser un artísta plástico o un músico para poner en marcha nuestra capacidad creativa. La creatividad es necesaria en muchos momentos de la vida cotidiana; desde elaborar el menú cuando tenemos invitados a casa, hasta resolver problemas más complejos en el ámbito laboral.

La creatividad es algo que está dentro de cada uno de nosotros. A menudo está enterrada por la rutina diaria, el trabajo y la responsabilidad. A veces la creatividad se ve  atenuada por las críticas, las obligaciones o por pura desidia.

Sin embargo, siempre es posible despertar tu creatividad latente. Utilizar la creatividad te lleva a fluir en todas tus actividades, te proporciona inspiración para nuevas ideas y nuevas formas de hacer las cosas. 

No hay ninguna razón para que no quieras ser creativo. Pero debes tener en cuenta algunos aspectos del pensamiento creativo. Parece que las personas creativas tienden a ser desorganizadas. Pueden tener muchas ideas y no ser muy buenas tomando decisiones.  Esto no significa que te vayas a convertir en alguien desorganizado, puedes desarrollar tu creatividad y seguir siendo igual de organizado que lo eras hasta ahora. 

En el cuaderno de esta semana encontrarás algunas técnicas para desarrollar la creatividad.

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Crecer on-line. Semana 19.

Esta semana la dedicaremos a la toma de decisiones. La toma de decisiones es una habilidad esencial en la vida. Saber cómo tomar decisiones oportunas y bien consideradas te permitirá conseguir el éxito merecido.

Las técnicas explicadas en el cuaderno te ayudarán a tomar las mejores decisiones posibles con la información disponible. Estas herramientas ayudan a trazar las posibles consecuencias de las decisiones, equilibrar los diferentes factores y elegir las mejores acciones a llevar cabo.

¡Decisiones! ¡Decisiones!

La necesidad de tomar decisiones rápidamente en un mundo cada vez mas complejo y en continua transformación puede llegar a ser muy desconcertante por la imposibilidad de asimilar toda la información necesaria para adoptar la decisión más adecuada. Todo ello nos conduce a pensar que el tomar decisiones supone un proceso mental, que lleva en si mismo los siguientes pasos:

-       Identificación del problema: debemos reconocer cuando estamos ante un problema para buscar alternativas al mismo. En este primer escalón tenemos que preguntarnos, ¿qué hay que decidir?

-       Análisis del problema: en este paso debemos determinar las causas del problema y sus consecuencias y recoger la máxima información posible sobre el mismo. En esta ocasión la cuestión a resolver es, ¿cuáles son las opciones posibles?

-       Evaluación o estudio de opciones o alternativas: aquí nos tenemos que centrar en identificar las posibles soluciones al problema o tema, así como sus posibles consecuencias. Nos debemos preguntar, ¿cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada alternativa?

-       Selección de la mejor opción: una vez analizadas todas las opciones o alternativas posibles, debemos escoger la que nos parece mas conveniente y adecuada. Observamos como aquí esta implicada en sí misma una decisión, en esta ocasión nos preguntamos ¿cuál es la mejor opción?

-       Poner en práctica las medidas tomadas: una vez tomada la decisión debemos llevarla a la práctica y observar su evolución. Aquí reflexionamos sobre ¿es correcta la decisión?

-       Finalmente evaluamos el resultado: en este última fase tenemos que considerar si el problema se ha resuelto conforme a lo previsto, analizando los resultados para modificar o replantear el proceso en los aspectos necesarios para conseguir el objetivo pretendido. En esta fase nos preguntamos, ¿la decisión tomada produce los resultados deseados?

Lo importante, es adoptar un enfoque proactivo de toma de decisiones, es decir, debemos tomar nuestras decisiones, sin esperar a que los otros lo hagan por nosotros, o bien, a vernos forzados a hacerlo.

Existen muchos modelos para tomar decisiones, lo que significa que ¡tienes que tomar una decisión sobre qué modelo usar!

Algunos modelos de toma de decisiones presuponen que tomar una decisión es lo mismo que resolver un problema. Por eso, frecuentemente, el primer paso en el proceso de la toma de decisiones es identificar el problema. La realidad es que no cada decisión resuelve un problema. Por ejemplo, decidir si vas a tomar café con leche o café solo no es, en sí mismo, un  marco de referencia de un problema.

Por supuesto, para algunas personas tomar una decisión puede ser un problema en sí mismo. Pero eso no significa que sea lo mismo.

Como cada semana puedes conseguir tu cuaderno para seguir trabajando en el tema.

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Crecer on-line. Semana 18.

Entramos en la recta final de este programa de 21 semanas. Como ya sabes a estas alturas del programa, en esta parte final estamos trabajando algunas habilidades y herramientas que nos ayudan a estar mejor con nosotros mismos. Esta semana le toca el turno a la asertividad.

¿Consideras que eres asertivo/a? ¿Y qué significa ser asertivo para ti? ¿Significa el ejercicio de tus derechos todo el tiempo, todo el tiempo? ¿O significa saber cuándo dejar que otra persona o alguna otra causa o resultado tenga prioridad sobre tus derechos? ¿Es asertivo el jefe que hace el trabajo de un colaborador la tarde antes de que este se vaya de vacaciones? ¿O es asertivo el colaborador que está a punto de irse de vacaciones y le dice al jefe que el trabajo lo realizará cuando vuelva? No siempre es fácil identificar el comportamiento verdaderamente asertivo. Esto se debe a que hay una línea muy fina entre la asertividad y la agresión. Estas definiciones pueden ser útilespara separar las dos cosas:

  • La asertividad se basa en el equilibrio Se trata de hablar con franqueza acerca de tus deseos y necesidades sin dejar de considerar los derechos, necesidades y deseos de los demás. Cuando eres asertivo, pides lo que quieres, pero que no necesariamente lo consigues.
  • El comportamiento agresivo se basa en ganar Se trata de conseguir lo que te interesa sin tener en cuenta los derechos, necesidades, sentimientos o deseos de los demás. Cuando eres agresivo haces lo que quieres sin tener en cuenta nada y normalmente no preguntas.

La asertividad no es necesariamente fácil, pero es una habilidad que puede aprenderse. El desarrollo de la asertividad comienza con una buena comprensión de lo que eres y la creencia en el valor que aportas. Cuando tienes eso, tienes la base de la confianza en ti mismo. La asertividad te ayuda a construir sobre esa confianza en ti mismo y ofrece muchos otros beneficios para la mejora de tus relaciones en el trabajo y en otras áreas de tu vida también. En general, las personas asertivas:

  • Consiguen situaciones “ganar-ganar” con mayor facilidad. Ven el valor de su oponente y el suyo propio y encuentran rápidamente un terreno común.
  • Son mejores solucionadores de problemas porque se sienten capaces de hacer lo que sea necesario para encontrar la mejor solución.
  • Están menos estresados. Saben que tienen el poder personal y no se sienten amenazados o víctimas cuando las cosas no salen según lo previsto.
  • Son hacedores, hacen las cosas porque saben que pueden.

Cuando actúas asertivamente actúas de manera justa y con empatía. El poder que utilizas proviene de la confianza en ti mismo y no de la intimidación. Cuando tratas a los demás con tal imparcialidad y respeto obtienes el mismo trato a cambio. Eres más querido y la gente te ve como alguien con quien quiere estar.

Para saber cómo desarrollar tu asertividad solicita el cuaderno de esta semana.

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